Day: septiembre 6, 2019

Bienestar emocional

Ana: Un Caso de Insomnio por Estrés Emocional

Ana es una mujer de 58 años, separada, y con una hija de 25 años que se independizó hace 6 meses. Hace dos semanas que, después de unos meses de cuidar a su madre en su domicilio, decidió ingresarla en una residencia. Su madre fue diagnosticada hace 3 años de demencia de tipo Alzheimer, y en estos momentos se encuentra en una fase avanzada de la enfermedad.   Su rutina diaria es la siguiente: Se levanta por las mañanas a

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Bienestar emocional

Cómo Mejorar tu Humor en 30 Segundos

Todos tenemos días difíciles en los que parece imposible que algo pueda mejorar nuestro estado de ánimo. Días en los que te despiertas irritable, susceptible, desganado o incluso todo a la vez. Es inevitable, no siempre se puede estar de buen humor. El estrés en el trabajo, las múltiples obligaciones diarias o tener poco tiempo libre del que disfrutar a menudo pasan factura a nuestro bienestar emocional. Antes de que el desánimo se apodere de ti y entres en una

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Sueño

El Sueño

Qué es el sueño y para qué sirve El sueño es un proceso biológico de gran complejidad que contribuye a un funcionamiento adecuado de nuestro sistema inmunológico, vascular y endocrino, entre otros, fomentando: El procesamiento de la información. La fijación de las memorias. La recuperación física. Los patrones de sueño pueden variar en función de los ritmos y necesidades fisiológicas de cada persona, modificándose la cantidad necesaria de sueño según la edad y considerándose perjudicial tanto medias inferiores como superiores a las indicadas: Fases y fisiología del sueño

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