{"id":25,"date":"2020-09-09T12:44:05","date_gmt":"2020-09-09T10:44:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ysana.com.mialias.net\/blog\/?p=25"},"modified":"2023-04-14T08:43:26","modified_gmt":"2023-04-14T06:43:26","slug":"vuelta-al-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ysana.com\/en\/blog\/vuelta-al-trabajo\/","title":{"rendered":"Vuelta al trabajo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-drop-cap\">Volver al trabajo despu\u00e9s de unas merecidas vacaciones es duro para todos. Cambiar la sombrilla y el chiringuito por la mesa de oficina y el ordenador se nos hace a todos cuesta arriba. La <strong>CoVID-19<\/strong> ahora presente en nuestras vidas hace que la vuelta al trabajo se complique a\u00fan m\u00e1s. Han aparecido s\u00edntomas que van desde la <strong>apat\u00eda <\/strong>hasta el <strong>miedo <\/strong>y que, si se mantienen en el tiempo, pueden provocar graves da\u00f1os en nuestra <strong>salud<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, no debemos menospreciar estas sensaciones que sentimos frente a la <strong>vuelta al trabajo<\/strong>. Observar lo que nos sucede, reconocer lo que nos est\u00e1 pasando y tomar medidas para evitar que se prolongue resulta fundamental para evitar que nuestra <strong>salud <\/strong>se resienta. Hablamos del <strong>s\u00edndrome posvacacional<\/strong> para englobar todos aquellos s\u00edntomas que se manifiestan en algunas personas una vez que se tienen que reincorporar al trabajo despu\u00e9s de las vacaciones. Se trata de un trastorno adaptativo que se manifiesta con <strong>bajo estado de \u00e1nimo, ansiedad, irritabilidad, nerviosismo, inseguridad, problemas de concentraci\u00f3n, trastornos del sue\u00f1o<\/strong> e incluso ciertos <strong>signos depresivos<\/strong> como apat\u00eda, <strong>tristeza<\/strong>, desinter\u00e9s\u2026 Adem\u00e1s, debido a la <strong>inseguridad <\/strong>relacionada con la <strong>pandemia <\/strong>que nos acompa\u00f1a, aparecen incluso casos de <strong>ergofobia<\/strong>: miedo a volver a trabajar. La gran capacidad de <strong>contagio<\/strong>, la dificultad de respetar la <strong>distancia de seguridad<\/strong>, ir en transporte p\u00fablico o la vuelta al <strong>teletrabajo, <\/strong>cuando la situaci\u00f3n en el hogar a veces no es la m\u00e1s propicia, pueden aumentar el miedo a volver al trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas no son solo emocionales, en ocasiones somatizamos estas emociones manifest\u00e1ndose <strong>problemas digestivos<\/strong>, problemas cut\u00e1neos, <strong>dolores de cabeza<\/strong>, <strong>sudoraci\u00f3n intensa<\/strong>\u2026 si va a m\u00e1s, incluso pueden verse comprometidas nuestras <strong>defensas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>En la mayor\u00eda de los casos, estos signos desaparecen por si solos al <strong>regularizar los horarios<\/strong> de trabajo y de <strong>descanso<\/strong>, no durando m\u00e1s de una semana o quince d\u00edas. Si se prolongan en el tiempo, necesitaremos apoyarnos en pautas de <strong>estilo de vida saludable<\/strong>, elegir ciertos alimentos, intentar tener un <strong>sue\u00f1o reparador<\/strong>, rodearnos de gente y actividades que nos hagan felices y en caso necesario, acudir a un especialista que nos guie para evitar ir a m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Ciertos <strong>extractos de plantas<\/strong>, <strong>vitaminas <\/strong>y <strong>minerales<\/strong>, pueden ser eficaces para ayudarnos a mejorar la sintomatolog\u00eda. Plantas como la <strong>bacopa <\/strong>que nos ayuda a mejorar la capacidad de <strong>concentraci\u00f3n<\/strong>, el <strong>azafr\u00e1n <\/strong>y la <strong>griffonia<\/strong>, para <strong>relajarse<\/strong>, suplementar con vitaminas del grupo B y <strong>magnesio <\/strong>o tomar sustancias que nos ayuden a <strong>conciliar el sue\u00f1o<\/strong> como la <strong>melatonina <\/strong>y la <strong>valeriana<\/strong>, mejorar\u00e1n nuestro estado general facilitando la <strong>adaptaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Resiliencia <\/strong>es la palabra clave para los momentos en los que vivimos, en ocasiones no sabemos si podemos ser resilientes o no porque no es sencillo <strong>adaptarse al cambio<\/strong>&#8230; y aunque volver al trabajo es duro para todos, si reconocemos que es un problema, siempre es m\u00e1s f\u00e1cil encontrar la soluci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Feliz vuelta al trabajo!<\/p>\n    \t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Volver al trabajo despu\u00e9s de unas merecidas vacaciones es duro para todos. 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