{"id":2660,"date":"2022-06-09T06:00:00","date_gmt":"2022-06-09T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ysana.com\/blog\/?p=896"},"modified":"2022-07-04T18:27:12","modified_gmt":"2022-07-04T16:27:12","slug":"habitos-saludables-compromiso-diario-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ysana.com\/en\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos saludables: Compromiso diario con la salud"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Tener una buena salud no es cosa de un d\u00eda. La salud, como todo lo importante en la vida, se construye con cada una de nuestras acciones y nuestro compromiso de ser mejores. Decidir llevar a cabo h\u00e1bitos saludables <\/strong>es una decisi\u00f3n muy relevante que tiene su recompensa.<\/p>

Desde Ysana <\/strong>nos preocupamos por tu salud. Por ello, hoy te explicamos cu\u00e1les son los h\u00e1bitos saludables fundamentales y c\u00f3mo seguirlos.<\/p>

\u00bfCu\u00e1les son los h\u00e1bitos saludables?<\/strong><\/span><\/h2>

Para tener una buena salud, es fundamental cuidar de los sistemas y procesos biol\u00f3gicos del organismo, por lo que los principales h\u00e1bitos saludables son los siguientes:<\/p>

Alimentaci\u00f3n equilibrada y sin adicciones<\/strong><\/span><\/h3>

Nuestro organismo precisa de nutrientes como las prote\u00ednas, las grasas, los carbohidratos, las vitaminas y los minerales para que se puedan desarrollar m\u00faltiples procesos biol\u00f3gicos. Por ello, es crucial que nuestra dieta cubra las necesidades cal\u00f3ricas y nutritivas del cuerpo, evitando alimentos y sustancias perjudiciales (como el alcohol o el tabaco) o sin valor nutricional.<\/p>

Adem\u00e1s de los alimentos, llevar a cabo adecuadamente el acto de comer es importante para la salud digestiva y general. Hacer 5 peque\u00f1as comidas\u00a0 al d\u00eda, despacio y masticando bien es muy\u00a0 beneficioso.<\/p>

Sue\u00f1o reparador y de buena calidad<\/strong><\/h3>

Durante el sue\u00f1o el cuerpo y la mente no solo se recuperan de la actividad del d\u00eda, sino que se dan procesos como la regeneraci\u00f3n celular o el fortalecimiento inmunol\u00f3gico. Si no dormimos las suficientes horas (entre 6 y 8) o el sue\u00f1o no es reparador, estos procesos no podr\u00e1n llevarse a cabo. Para ello, debemos dormir en completa oscuridad y silencio, y a una temperatura ambiente de 18\u00ba a 22\u00ba.<\/p>

Ejercicio f\u00edsico regular y moderado<\/strong><\/h3>

El ejercicio f\u00edsico es otro de los pilares de una buena salud, ya que influye en procesos como la liberaci\u00f3n de endorfinas, la quema de grasas, o la mejora del sistema cardiovascular. Es fundamental realizarlo a una intensidad moderada para evitar lesiones u otros problemas, y al menos dos veces a la semana.<\/p>

Hidrataci\u00f3n<\/strong><\/h3>

El cuerpo humano es entre un 60 y un 70% de agua, y algunos de sus \u00f3rganos tienen mayor porcentaje de ella, como los pulmones o el cerebro.<\/p>

Es muy relevante beber la suficiente agua (entre 1\u20195 L y 3 L al d\u00eda para que el organismo pueda eliminar toxinas, se alivie la fatiga y el dolor de cabeza, etc.<\/p>

Exposici\u00f3n solar<\/strong><\/h3>

La exposici\u00f3n solar moderada es beneficiosa porque permite la s\u00edntesis de vitamina D, que a su vez favorece la s\u00edntesis de serotonina, la \u201chormona de la felicidad\u201d. La vitamina D tambi\u00e9n es fundamental para la salud \u00f3sea y contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.<\/p>

Higiene y seguridad<\/strong><\/h3>

Estamos en contacto continuo con sustancias y microorganismos potencialmente perjudiciales, como bacterias, virus, qu\u00edmicos, etc. Estos pueden producirnos enfermedades, por lo que la higiene es fundamental para prevenir estos problemas.<\/p>

Adem\u00e1s, debemos seguir las medidas de seguridad para evitar lesiones, como conducir adecuadamente, mantener buenas posturas o utilizar los equipos de seguridad si los precisamos en el trabajo.<\/p>

Estr\u00e9s y cuidado emocional<\/strong><\/h3>

El estr\u00e9s es uno de los principales factores de riesgo en muchas enfermedades debido a que contribuye al da\u00f1o oxidativo de las c\u00e9lulas y acelera su envejecimiento.<\/p>

Para ello debemos seguir pr\u00e1cticas relajantes como el yoga o la meditaci\u00f3n, hacer actividades que nos hagan sentir bien, hacer autocuidado o sociabilizar.<\/p>

En Ysana<\/strong>, ponemos a tu disposici\u00f3n, Adelgaysana Forte\u00ae<\/strong><\/a><\/span>, Serydorm Complete\u00ae<\/strong><\/span><\/a> y Calmyzen Complete<\/strong><\/span> \u00ae<\/span><\/a>para contribuir a tu mantenimiento de peso, a tu mejor descanso y a que tengas m\u00e1s momentos de calma.<\/p>

\u00a0<\/strong>Adelgaysana\u00ae Forte<\/strong><\/h2>

Complemento alimenticio a base de extractos de plantas y cromo, especialmente indicado como coadyuvante en dietas para perder peso, gracias a su contenido en cromo, que contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes y a mantener niveles normales de glucosa en sangre.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSaber m\u00e1s<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Serydorm<\/b>\u00ae Complete<\/span><\/h2>

Para un descanso completo y satisfactorio, gracias a su contenido en melatonina, que contribuye a reducir el tiempo necesario para conciliar el sue\u00f1o. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1 mg de melatonina poco antes de irse a dormir.<\/p>

Complemento alimenticio a base de\u00a0 Melatonina, GABA, Valeriana y Pasiflora. Presentamos una nueva generaci\u00f3n de c\u00e1psulas inteligentes que maximizan la eficacia de sus ingredientes naturales, gracias a la tecnolog\u00eda Efycaps\u00ae de liberaci\u00f3n controlada.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSaber m\u00e1s<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Calmyzen<\/b>\u00ae Complete<\/span><\/h2>

Ayuda a calmar en per\u00edodos de nerviosismo, gracias a su contenido Vitamina B6 y Magnesio, que contribuyen al correcto funcionamiento del sistema nervioso.<\/p>

Complemento alimenticio a base de\u00a0 Azafr\u00e1n, Vitamina B6 y Magnesio.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSaber m\u00e1s<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ahora ya sabes c\u00f3mo iniciar y mantener h\u00e1bitos saludables. Encontrar\u00e1s m\u00e1s en nuestro blog y en nuestras redes sociales.<\/p>

Si quieres saber m\u00e1s acerca de c\u00f3mo cuidar tu salud de manera natural, te invitamos a seguir los art\u00edculos de nuestro blog<\/strong><\/a><\/span> y conocer nuestros productos<\/strong><\/span>.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tener una buena salud no es cosa de un d\u00eda. La salud, como todo lo importante en la vida, se construye con cada una de nuestras acciones y nuestro compromiso de ser mejores. Decidir llevar a cabo h\u00e1bitos saludables es […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2786,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[11,3,40],"tags":[],"class_list":["post-2660","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-control-de-peso","category-estres","category-sueno"],"acf":[],"yoast_head":"\nH\u00e1bitos saludables: Compromiso diario con la salud<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nos preocupamos por tu salud. Por ello, hoy te explicamos cu\u00e1les son los h\u00e1bitos saludables fundamentales y c\u00f3mo seguirlos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e1bitos saludables: Compromiso diario con la salud\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nos preocupamos por tu salud. Por ello, hoy te explicamos cu\u00e1les son los h\u00e1bitos saludables fundamentales y c\u00f3mo seguirlos.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ysana\u00ae Vida Sana\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-09T04:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-04T16:27:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ysana.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/h\u00e1bitos-saludables.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"540\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"540\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"ysanablog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"ysanablog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/\"},\"author\":{\"name\":\"ysanablog\",\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/#\/schema\/person\/687efc6595d4edf92c2bb622697810b6\"},\"headline\":\"H\u00e1bitos saludables: Compromiso diario con la salud\",\"datePublished\":\"2022-06-09T04:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-04T16:27:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/\"},\"wordCount\":850,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ysana.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/h\u00e1bitos-saludables.png\",\"articleSection\":[\"Control de peso\",\"Estr\u00e9s\",\"Sue\u00f1o\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/\",\"url\":\"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/\",\"name\":\"H\u00e1bitos saludables: Compromiso diario con la salud\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ysana.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/h\u00e1bitos-saludables.png\",\"datePublished\":\"2022-06-09T04:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-04T16:27:12+00:00\",\"description\":\"Nos preocupamos por tu salud. Por ello, hoy te explicamos cu\u00e1les son los h\u00e1bitos saludables fundamentales y c\u00f3mo seguirlos.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/ysana.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/h\u00e1bitos-saludables.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ysana.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/h\u00e1bitos-saludables.png\",\"width\":540,\"height\":540},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/ysana.com\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"H\u00e1bitos saludables: Compromiso diario con la salud\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ysana.com\/\",\"name\":\"Ysana\u00ae Vida Sana\",\"description\":\"Juntos en el camino de tu Salud\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ysana.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/#organization\",\"name\":\"Ysana\",\"url\":\"https:\/\/ysana.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/ysana.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-ysana.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ysana.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-ysana.svg\",\"width\":172,\"height\":66,\"caption\":\"Ysana\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/#\/schema\/person\/687efc6595d4edf92c2bb622697810b6\",\"name\":\"ysanablog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/ysana.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"ysanablog\"},\"url\":\"https:\/\/ysana.com\/en\/blog\/author\/ysanablog\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"H\u00e1bitos saludables: Compromiso diario con la salud","description":"Nos preocupamos por tu salud. Por ello, hoy te explicamos cu\u00e1les son los h\u00e1bitos saludables fundamentales y c\u00f3mo seguirlos.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"H\u00e1bitos saludables: Compromiso diario con la salud","og_description":"Nos preocupamos por tu salud. Por ello, hoy te explicamos cu\u00e1les son los h\u00e1bitos saludables fundamentales y c\u00f3mo seguirlos.","og_url":"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/","og_site_name":"Ysana\u00ae Vida Sana","article_published_time":"2022-06-09T04:00:00+00:00","article_modified_time":"2022-07-04T16:27:12+00:00","og_image":[{"width":540,"height":540,"url":"https:\/\/ysana.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/h\u00e1bitos-saludables.png","type":"image\/png"}],"author":"ysanablog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"ysanablog","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/"},"author":{"name":"ysanablog","@id":"https:\/\/ysana.com\/#\/schema\/person\/687efc6595d4edf92c2bb622697810b6"},"headline":"H\u00e1bitos saludables: Compromiso diario con la salud","datePublished":"2022-06-09T04:00:00+00:00","dateModified":"2022-07-04T16:27:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/"},"wordCount":850,"publisher":{"@id":"https:\/\/ysana.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ysana.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/h\u00e1bitos-saludables.png","articleSection":["Control de peso","Estr\u00e9s","Sue\u00f1o"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/","url":"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/","name":"H\u00e1bitos saludables: Compromiso diario con la salud","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ysana.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ysana.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/h\u00e1bitos-saludables.png","datePublished":"2022-06-09T04:00:00+00:00","dateModified":"2022-07-04T16:27:12+00:00","description":"Nos preocupamos por tu salud. Por ello, hoy te explicamos cu\u00e1les son los h\u00e1bitos saludables fundamentales y c\u00f3mo seguirlos.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/#primaryimage","url":"https:\/\/ysana.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/h\u00e1bitos-saludables.png","contentUrl":"https:\/\/ysana.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/h\u00e1bitos-saludables.png","width":540,"height":540},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ysana.com\/blog\/habitos-saludables-compromiso-diario-salud\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/ysana.com\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e1bitos saludables: Compromiso diario con la salud"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ysana.com\/#website","url":"https:\/\/ysana.com\/","name":"Ysana\u00ae Vida Sana","description":"Juntos en el camino de tu Salud","publisher":{"@id":"https:\/\/ysana.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ysana.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ysana.com\/#organization","name":"Ysana","url":"https:\/\/ysana.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/ysana.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/ysana.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-ysana.svg","contentUrl":"https:\/\/ysana.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-ysana.svg","width":172,"height":66,"caption":"Ysana"},"image":{"@id":"https:\/\/ysana.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ysana.com\/#\/schema\/person\/687efc6595d4edf92c2bb622697810b6","name":"ysanablog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/ysana.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","caption":"ysanablog"},"url":"https:\/\/ysana.com\/en\/blog\/author\/ysanablog\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ysana.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ysana.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ysana.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ysana.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ysana.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2660"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/ysana.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2660\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2928,"href":"https:\/\/ysana.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2660\/revisions\/2928"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ysana.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ysana.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ysana.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ysana.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}