{"id":3113,"date":"2022-07-21T06:00:00","date_gmt":"2022-07-21T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ysana.com\/?p=3113"},"modified":"2022-07-28T07:40:32","modified_gmt":"2022-07-28T05:40:32","slug":"valeriana-beneficios-planta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ysana.com\/en\/blog\/valeriana-beneficios-planta\/","title":{"rendered":"Valeriana: Los beneficios de esta planta"},"content":{"rendered":"\n

Hay muchos motivos por los que podemos presentar dificultad para conciliar o mantener un sue\u00f1o reparador, como el estr\u00e9s, el ruido o la temperatura ambiental, el consumo de ciertos excitantes, etc. Para ello se han buscado desde siempre soluciones, como el uso de la Valeriana.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Desde Ysana<\/strong> nos preocupamos por tu salud, por ello, hoy te hablamos acerca de la Valeriana, sus propiedades y beneficios.<\/p>\n\n\n\n

Acerca de la Valeriana<\/h2>\n\n\n\n

La Valeriana officinalis L., es una especie herb\u00e1cea originaria del norte de Europa y Asia. Es perenne, con hojas dispuestas en roseta y con filos en punta, y de flores peque\u00f1as y agrupadas, de color blanco o rosado.<\/p>\n\n\n\n

A nivel medicinal, la parte que se utiliza de esta planta es la ra\u00edz.<\/p>\n\n\n\n

Propiedades y beneficios de la Valeriana<\/h2>\n\n\n\n

La Valeriana se conoce y emplea desde la antig\u00fcedad, pero no es hasta el siglo XVIII que se demuestran sus efectos sedantes nerviosos.[1]<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n

Esto es debido a su composici\u00f3n. La ra\u00edz contiene flavonoides, glutamina, arginina, alcaloides, triterpenos y antioxidantes como la hesperidina y la linarina. Estos antioxidantes tienen propiedades sedantes, que ayudan a proporcionar un estado de relajaci\u00f3n.[2]<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n

Asimismo, se cree que su \u00e1cido valer\u00e9nico tiene actividad sobre el sistema nervioso central al interactuar con el GABA.[3]<\/sup><\/a> Como ya os contamos en un art\u00edculo anterior<\/a><\/strong>, el GABA es un neurotransmisor muy importante para obtener un estado de calma y relajaci\u00f3n, ya que reduce la excitabilidad nerviosa.<\/p>\n\n\n\n

Debido a esto, esta planta presenta actividad sedante, hipn\u00f3tica y miorrelajante natural, siendo indicada para casos de ansiedad, nerviosismo o trastornos del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Al contribuir a aumentar la cantidad de GABA, promueve la relajaci\u00f3n y ayuda a la inducci\u00f3n del sue\u00f1o (o conciliaci\u00f3n), as\u00ed como a mantenerlo y conseguir un sue\u00f1o reparador.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo introducirla en nuestra rutina?<\/h2>\n\n\n\n

Esta planta se puede consumir en infusiones o mediante complementos alimenticios. En estos \u00faltimos casos, la dosis es m\u00e1s precisa y suele acompa\u00f1arse con otras plantas como la Pasiflora o elementos como el GABA o la Melotonina, que refuerzan su efecto. Adem\u00e1s, no provocan dependencia ni sensaci\u00f3n de somnolencia diurna.<\/p>\n\n\n\n

En Ysana, ponemos a tu disposici\u00f3n Serydorm Complete\u00ae<\/strong>, un complemento alimenticio que contribuye a reducir el tiempo necesario para conciliar el sue\u00f1o. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1 mg de melatonina poco antes de irse a dormir.<\/p>\n\n\n\n

Serydorm\u00ae Complete<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Complemento alimenticio a base de Melatonina, GABA, Valeriana y Pasiflora. Presentamos una nueva generaci\u00f3n de c\u00e1psulas inteligentes que maximizan la eficacia de sus ingredientes naturales, gracias a la tecnolog\u00eda Efycaps\u00ae de liberaci\u00f3n controlada.<\/p>\n\n\n\n

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M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ahora ya conoces acerca de la valeriana y su relaci\u00f3n con el sue\u00f1o. Si quieres saber m\u00e1s acerca de c\u00f3mo cuidar tu salud de manera natural, te invitamos a seguir los art\u00edculos de nuestro blog<\/a><\/strong> y conocer nuestros productos para la regulaci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bibliograf\u00eda<\/h2>\n\n\n\n