{"id":3366,"date":"2022-10-13T06:00:00","date_gmt":"2022-10-13T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ysana.com\/?p=3366"},"modified":"2022-10-02T14:50:22","modified_gmt":"2022-10-02T12:50:22","slug":"receta-saludable-galletas-avena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ysana.com\/en\/blog\/receta-saludable-galletas-avena\/","title":{"rendered":"Receta saludable: Galletas de avena"},"content":{"rendered":"\n
En otras ocasiones te hemos ofrecido recetas saludables de primeros platos, pero, \u00bfqu\u00e9 hacer si se quiere comer algo dulce sin sentirse mal?<\/p>\n\n\n\n
Desde Ysana<\/strong> nos preocupamos por tu salud y estamos comprometidos con que mantengas un peso saludable. Sin embargo, no debes renunciar a los placeres. Por ello, hoy te traemos esta receta saludable <\/strong>de galletas de avena. \u00a1Un snack saludable y sin remordimientos!<\/p>\n\n\n\n
Canela (al gusto). Tambi\u00e9n puede pon\u00e9rsele jengibre o nuez moscada.<\/li>
Frutos secos al gusto (nueces, almendras, avellanas, anacardos, etc.) o fruta deshidratada (opcional).<\/li>
Nibs de chocolate negro (opcional)<\/li>
Mezcla de semillas (opcional).<\/li><\/ul>\n\n\n\n
ELABORACI\u00d3N:<\/h2>\n\n\n\n
1. Precalentar el horno a 180\u00baC.<\/p>\n\n\n\n
2. Mezclar la harina, la avena, la panela, la canela u otras especies, la pizca de sal y la levadura y luego a\u00f1adir poco a poco el aceite de oliva virgen.<\/p>\n\n\n\n
3. Amasar con las manos hasta obtener una masa homog\u00e9nea. Introducir los trozos de frutos secos, las nibs de chocolate y\/o las semillas. <\/p>\n\n\n\n
4. Hacer bolas y aplastarlas con las manos en la bandeja de horno para formar las galletas.<\/p>\n\n\n\n
5. Introducir la bandeja en el horno a 180 \u00baC durante aproximadamente 15 minutos.<\/p>\n\n\n\n
VALOR NUTRICIONAL:<\/h2>\n\n\n\n
Esta receta tiene un alto valor energ\u00e9tico debido a su contenido en avena, aceite de oliva y frutos secos, ingredientes ricos en calor\u00edas y grasas saludables.<\/p>\n\n\n\n
La avena es muy nutritiva, ya que contiene hierro, magnesio, zinc, f\u00f3sforo, tiamina (vitamina B1), vitamina B6, potasio y vitamina E.<\/p>\n\n\n\n
El aceite de oliva es rico en vitaminas A, D, E y K y polifenoles.<\/p>\n\n\n\n
Si en vez de frutos secos o chocolate le a\u00f1adimos kiwi deshidratado o ciruelas, tendremos unas galletas con alto contenido en fibra, que ser\u00e1 beneficiosa para un correcto tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n\n\n\n
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