Dolor

Estamos en continuo movimiento, haciendo deporte, trabajando o llevando a cabo actividades de ocio. Debido a esto, nuestro cuerpo puede sufrir lesiones que causan dolor muscular.

Como su nombre indica, el dolor muscular es aquel dolor cuyo origen o manifestación se da en cualquier parte de la musculatura del organismo. Se trata de un dolor muy común, que puede comprometer a más de un músculo, así como a otras estructuras, como ligamentos, tendones o fascias.

Para evitar el dolor muscular se recomienda:

Además de seguir buenos hábitos de salud diarios, es indispensable realizar correctamente el calentamiento anterior al ejercicio y los estiramientos posteriores.

En el caso de que se permanezca en una posición fija o se reiteren movimientos por largos períodos de tiempo, es recomendable descansar y moverse a cada hora.

Cabe destacar que ante una lesión, es fundamental actuar rápido para que esta no empeore, por ejemplo, aplicando soluciones calmantes.