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Nutrición

Comer Sano Fuera de Casa

Salir a comer fuera implica romper la rutina de nuestra alimentación habitual. Aunque en casa estés muy concienciado/a en seguir una alimentación saludable cuando sales cuesta más seguir estas pautas. Probablemente comerás más cantidad y harás excepciones como la bebida o el postre. ¿Dónde voy a comer? Al escoger un restaurante, lo ideal es escoger uno que tenga una oferta de platos saludables y de calidad. Así pues, deberás evitar los restaurantes de comida rápida. Hambre voraz Es conveniente que

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Sueño

Características del Sueño a lo Largo de la Vida

Las necesidades fisiológicas a lo largo del ciclo vital de una persona van modificándose, de forma que es habitual que cada etapa presente características particulares, desde la infancia, a la adultez y la vejez. Una de las principales características diferenciales son las horas que necesita dormir una persona, disminuyendo la cantidad progresivamente a lo largo de la vida, desde la infancia a la adultez. Sin embargo, pese a haber una pauta común, existen personas con necesidades de sueño particulares que

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Sin categorizar

María: Un Caso de Persona Joven con Insomnio por Estrés al Preparar Oposiciones

María es una mujer de 25 años que acabó sus estudios de derecho en la universidad, y desde hace tres años se encuentra preparando unas oposiciones para acceder a un puesto de secretaria judicial. Se encuentra ya en la fase final de su preparación, ya que en 4 meses deberá presentarse a examen. María vive en el domicilio familiar, con sus padres y sus dos hermanos menores, de 17 y 19 años. Ella dispone de una habitación propia, que utiliza como

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