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Sueño

La Calidad del Sueño en Personas con un trabajo a Turnos

Los ciclos de sueño y vigilia vienen regulados por un ritmo biológico que se manifiesta cada 24 horas y que está relacionado con los momentos de luz y oscuridad. Este ritmo biológico es lo que se conoce como ritmo circadiano, el cual regula diversas funciones biológicas, siendo la del sueño-vigilia la más importante. Nuestro cuerpo se prepara para el sueño segregando una hormona llamada melatonina. Dicha hormona empieza a liberarse durante las horas de oscuridad, propiciando una mayor calidad del sueño unas

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Sueño

Pedro: un Caso de Insomnio en una Persona de Edad Avanzada

Pedro es un hombre de 75 años, que vive solo desde la defunción de su mujer, ahora hace aproximadamente un año.   Pedro había sido un hombre muy activo, pero en los últimos años lleva una vida más sedentaria, manteniendo únicamente hobbies que no le demandan una gran movilidad. Su rutina diaria es la siguiente: Suele despertarse sobre las 7 de la mañana, aunque se queda estirado en la cama hasta las 8 o incluso las 9 de la mañana. Pedro

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Nutrición

Sueño y Alimentación I

Entre algunos de los factores que pueden inducir a un sueño reparador o generar dificultades en el sueño, encontramos la alimentación, ya que de ésta obtenemos los componentes necesarios para sintetizar los neurotransmisores implicados en la vigilia y el sueño, influyendo en la calidad y cantidad de éste.   Así mismo, de forma inversa, un sueño insuficiente o de mala calidad puede influir en la conducta alimentaria, relacionándose incluso la disminución de horas de sueño con la obesidad, ya que la

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