En otras ocasiones os hemos hablado acerca de los distintos trastornos del sueño y de algunos factores que pueden producirlos. Sin embargo, ¿cuáles son las consecuencias de la falta de sueño o de su mala calidad? En Ysana nos preocupamos …
Consecuencias de la falta de sueño o su mala calidad: Evitadlas Leer más
Según un documento de consenso encabezado por la Asociación Española de Pediatría (AEP) y la Sociedad Española de Sueño (SES) en colaboración con otras entidades, el insomnio infantil afecta al 30% de los niños entre 6 meses y 5 años, …
Es posible que alguna vez hayas oído del jet lag o desfase horario. Se trata de uno de los distintos tipos de trastornos del ritmo circadiano. Desde Ysana nos preocupamos por tu salud, por ello, hoy te hablamos acerca de …
En verano nuestra actividad y hábitos cambian. Tenemos más horas de luz y también más posibilidad de ejercer el ocio, por lo que podemos sufrir diversos cambios o problemas, como el insomnio. Desde Ysana nos preocupamos por tu salud, por …
Hay muchos motivos por los que podemos presentar dificultad para conciliar o mantener un sueño reparador, como el estrés, el ruido o la temperatura ambiental, el consumo de ciertos excitantes, etc. Para ello se han buscado desde siempre soluciones, como …
Los neurotransmisores son sustancias químicas que actúan como mensajeros de las neuronas para controlar y regular las funciones fisiológicas. Uno de los más importantes es el GABA. Desde Ysana nos preocupamos por tu salud. Por ello, hoy te explicamos qué …
Tener una buena salud no es cosa de un día. La salud, como todo lo importante en la vida, se construye con cada una de nuestras acciones y nuestro compromiso de ser mejores. Decidir llevar a cabo hábitos saludables es …
En algunas ocasiones podemos tener problemas para conciliar el sueño por diversos motivos externos (como el ruido o la temperatura ambiente) o internos, como las preocupaciones. Desde Ysana nos preocupamos por tu salud. Por ello, hoy te explicamos acerca del …
Nuestra rutina está llena de movimiento y estrés y puede ser difícil hacer que nuestra mente tenga un momento de paz. Anteriormente, ya te hablamos sobre la meditación y las ventajas de incluirla en tu día a día, ya que …
Nuestro organismo dispone de múltiples hormonas que promueven y regulan los procesos vitales, como la digestión, el sueño o la reproducción. Una de ellas es la melatonina. Desde Ysana nos preocupamos por tu salud. Por ello, te explicamos qué es …
