Estamos en continuo movimiento, haciendo deporte, trabajando o llevando a cabo actividades de ocio. Debido a esto, nuestro cuerpo puede sufrir lesiones que causan dolor muscular.
Desde Ysana nos preocupamos por tu salud. Por ello, te explicamos cuáles son las principales causas del dolor muscular y cómo tratarlo y prevenirlo.
Causas del dolor muscular
Como su nombre indica, el dolor muscular es aquel dolor cuyo origen o manifestación se da en cualquier parte de la musculatura del organismo.
Se trata de un dolor muy común, que puede comprometer a más de un músculo, así como a otras estructuras, como ligamentos, tendones o fascias.
Suele estar relacionado con tensiones, sobrecargas y lesiones debidas al ejercicio o al trabajo exigente. Algunas de sus causas son:
- Traumatismos, esguinces y distensión muscular.
- Sobrecargas, como movimientos repetitivos, sin calentamiento o generando tensión.
- Mala higiene postural.
En otros casos, el dolor muscular puede deberse a una enfermedad subyacente.
Cómo tratar el dolor muscular
Si el dolor muscular es debido a una lesión o sobrecarga, en primer lugar se debe proceder al reposo para que la inflamación y el dolor puedan remitir.
Asimismo, serán beneficiosos los analgésicos y antiinflamatorios (tópicos u orales) y poner hielo en la zona.
Este tipo de dolor también responde bien a los masajes.
Una vez la lesión haya mejorado y el dolor remita, el ejercicio regular y moderado (con previos estiramientos) ayudará a restaurar el tono muscular.
En este sentido, actividades recomendadas serán caminar, nadar o ir en bicicleta, y se desaconsejan los ejercicios de alto impacto y el levantamiento de pesos. También se podrá recomendar la fisioterapia.
Finalmente, es muy relevante mantener buenos hábitos de salud tales como:
- Mantener un sueño de calidad y por suficientes horas para promover la regeneración celular.
- Evitar la tensión y el estrés.
- Seguir una dieta equilibrada con alimentos beneficios para la salud muscular, como vegetales de hoja verde, frutos secos, pescados grasos, especias como la cúrcuma y el jengibre, legumbres, frutos rojos, aceite de oliva, huevos y leche, ajo y tomate.
Cómo prevenir el dolor muscular
Además de seguir estos buenos hábitos de salud diarios, es indispensable realizar correctamente el calentamiento anterior al ejercicio y los estiramientos posteriores. En el caso de que se permanezca en una posición fija o se reiteren movimientos por largos períodos de tiempo, es recomendable descansar y moverse a cada hora.
Cabe destacar que ante una lesión, es fundamental actuar rápido para que esta no empeore, por ejemplo, aplicando soluciones calmantes.
El CBD para el dolor muscular
El CBD (cannabidiol) es uno de los múltiples activos del Cannabis. No es psicotrópico y no genera tolerancia, por lo que actualmente se utiliza para tratar distintos problemas de salud debido a sus importantes propiedades.
El CBD es usado en el tratamiento del dolor muscular a causa de que es un potente analgésico y antiinflamatorio.
Administrado tópicamente, proporciona un efecto relajante, reconfortante e hidratante en la zona de aplicación, ya que actúa sobre el sistema endocannabinoide de nuestro cuerpo, que regula los procesos asociados al dolor.
Desde Ysana hemos desarrollado YkodolⓇCannabis, un gel que alivia, refresca e hidrata la zona afectada, proporcionando confort y bienestar, gracias a su alto contenido en CBD (0,3%), extractos de caléndula, árnica, mirra y aloe vera.
Ykodol® Cannabis
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Ahora ya conoces acerca del dolor muscular, cómo tratarlo y cómo prevenirlo. Si quieres saber más acerca de cómo cuidar tu salud de forma natural, te invitamos a seguir los artículos de nuestro blog y conocer nuestros productos.
