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Sueño

Fisiología del Sueño

El sueño es una función cerebral activa y necesaria para el correcto funcionamiento físico y mental de las personas, siendo una actividad fundamental para que se facilite el aprendizaje y se consolide la memoria. El tiempo que una persona tarda en iniciar el sueño (lo que conocemos como latencia del sueño), suele rondar entre 1 y 30 minutos. En caso de latencias superiores, hablaríamos de dificultades en la conciliación del sueño. Una vez conciliado el sueño, éste consta de diversas fases

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Memoria

Cómo Estimular, Ejercitar, Mejorar y Aumentar la Memoria

Cómo se desarrolla la memoria “Memory is the diary we all carry about with us” so said Oscar Wilde. But are some people’s diaries more accurate than others? Todos hemos deseado en algún momento de nuestra vida tener una mejor memoria. Sobre todo en nuestra época estudiantil. Optimizar el tiempo de estudio es quizá una de las mayores preocupaciones de los estudiantes, sobre todo cuando se acerca el momento de los exámenes finales y se hace necesario aprender todo lo que contienen los

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Nutrición

Alimentación Saludable

El Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas define la alimentación saludable como aquella que permite alcanzar y mantener un funcionamiento óptimo del organismo, conservar o restablecer la salud, disminuir el riesgo de padecer enfermedades, asegurar la reproducción, la gestación y la lactancia, y que promueve un crecimiento y desarrollo óptimos.   Esta debe ser satisfactoria, suficiente, completa, equilibrada, armónica, segura, adaptada, sostenible y asequible. Pero, ¿en qué se basa una alimentación saludable? Alimentos de

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