Con anterioridad os hablamos acerca del dolor muscular y sus causas principales, pero, ¿Sabes que hay distintos tipos de dolor muscular?
Desde Ysana nos preocupamos por tu salud. Por ello, te explicamos cuáles son los tipos de dolor muscular y cómo tratarlos y prevenirlos.
Tipos de dolor muscular
El dolor muscular se puede dividir en dos categorías: dolor relacionado y dolor no relacionado con la actividad muscular. Dentro de los no relacionados, además, podemos encontrar causas intrínsecas y extrínsecas.
Dolor relacionado con la actividad muscular
Cuando el dolor está relacionado con la actividad muscular, como en el caso de hacer ejercicio o un trabajo de esfuerzo o repetitivo, el dolor puede aparecer durante la actividad en sí o poco después (en un plazo de 24 a 48 horas). Algunos dolores y molestias de este tipo son los calambres, la rigidez muscular y las distensiones.
Dolor no relacionado con la actividad muscular
En algunas ocasiones, se puede presentar dolor muscular aunque no se haya realizado un esfuerzo físico, por lo que esta no es su causa.
El dolor muscular por causas extrínsecas puede ser producido por un mecanismo directo como traumatismos de alto impacto. En estos casos, las fibras musculares quedan comprimidas y se genera calor local, rigidez, limitación funcional y dolor. Otras causas pueden ser virus.
En cuanto a las intrínsecas, puede ser producido por una fuerza tensional superior a la resistencia del tejido o a enfermedades sistémicas.
Por otra parte, el dolor muscular puede clasificarse como agudo o crónico.
Algunos dolores de aparición aguda son las contracturas, las distensiones o las roturas o desgarros musculares.
Algunos tipos de dolor muscular crónicos son la fibrosis muscular, el nódulo fibroso cicatricial o la fibromialgia.
Cómo tratar y prevenir los distintos tipos de dolor muscular
Para prevenir el dolor muscular es importante tener en cuenta los factores de riesgo que pueden producirlo, como el ejercicio mal realizado o mantener una postura inadecuada, y actuar al respecto.
En el caso de que no se trate de un dolor relacionado con la actividad muscular, un médico deberá valorar su causa.
Algunos buenos hábitos que podemos seguir son:
- Mantener una postura adecuada.
- Realizar deporte de forma regular y a intensidad moderada, para fortalecer los músculos.
- Llevar a cabo calentamiento y estiramientos, antes de hacer ejercicio o esfuerzos físicos.
- Mantener una buena alimentación e hidratación, así como un buen descanso.
En lo referente al tratamiento del dolor muscular, este dependerá de su origen. Sin embargo, en la mayoría de los casos es beneficioso optar por la terapia física y la toma de antiinflamatorios y analgésicos en caso de recomendación médica.
En este sentido, un estudio publicado en la Revista Electrônica Saúde Mental, Álcool e Drogas, mostró evidencias de la efectividad del CBD para tratar el dolor y los espasmos musculares.[1] Esto coloca a este elemento como una solución natural frente a otras soluciones.
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Ahora ya conoces acerca de los tipos de dolor muscular, cómo tratarlos y cómo prevenirlos. Si quieres saber más acerca de cómo cuidar tu salud de forma natural, te invitamos a seguir los artículos de nuestro blog y conocer nuestros productos para el abordaje del dolor.
[1] Luza Acosta, Leslie del Carmen; Arena Ventur, Carla Aparecida. SMAD, Rev. Eletrônica Saúde Mental Álcool Drog. (Ed. port.) vol.13 no.3 Ribeirão Preto jul./set. 2017. “Evidências científicas sobre o uso terapêutico da maconha para as pessoas que frequentam os serviços de saúde”. [WEB] Consultado el día 22 de septiembre de 2022. Recuperado de: http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1806-69762017000300008&lng=pt&nrm=iso&tlng=es